البطيخ يخلصمن عطشرمضان

مع ارتفاع
درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر الصائم بالعطش والجفاف كلما اقترب
موعد الإفطار الأمر الذي يزيد من التوتر والإرهاق وقة التركيز طوال اليوم.
ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور
بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . ويشير
الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم يلعب دوراً كبيرا في تحمل
العطش أثناء ساعات الصيام ، ولكن يمكننا التغلب على هذا الشعور وتجنبه قدر
الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها : - الابتعاد عن تناول الأكلات
والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب
الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات والفواكه الطازجة في
الليل . - يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . -
التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي
يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . - الابتعاد عن تناول الأكلات
والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة
الجسم إلى الماء . - الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه
والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض
الاضطرابات الهضمية ، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند
بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم . والأفضل هو شرب الماء في درجة الماء المعتدلة أو
متوسطة البرودة وتشرب بتأني وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء
الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ
الطعام للحصول على هضم جيد . يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة
الصيفية المفيدة في أيام الصيام حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات
واللحوم لما له من أثر ملطف على المعدة ، إضافة إلى غناه بالعديد من
العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم
خاصة في أيام الصيف الحارة. وتشكل نسبة البروتين فيه حوالي 0.5%
والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه 21 سعرة حرارية، هذا عدا عن
احتوائه على الفسفور والحديد وفيتامينات (أ، ب، ج) ، لذا فهو من أهم
المشروبات والعصائر على مائدتك وفي سحورك ، وذلك نظراً لسرعة هضمه وامتصاص
الجسم له وما يحتويه من مواد مرطبة للجسم والمعدة .
موضوعات
متعلقة
ارشادات
صحية لتعيش مدة أطول
علاقات
العمل الإيجابية تحسّن الصحة
التدخين
يؤدي الي عدم انتظام دقات القلب
النوم
بجوار المحمول في وضع التشغيل يعرض الانسان للاصابه بسرطان المخ
الصوم
لا يتعارض مع تناول الكثير من الأدويه ولا يؤثر علي مرضي الربو

Provided by
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البطيخ يخلصك من العطش أثناء الصيام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المحتوى من - الاربعاء,10 اغسطس , 2011
-05:10

مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر الصائم
بالعطش والجفاف كلما اقترب موعد الإفطار الأمر الذي يزيد من التوتر
والإرهاق وقة التركيز طوال اليوم. ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من
الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ
لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات
قليلة من تناولها . ويشير الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم يلعب دوراً كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ، ولكن يمكننا
التغلب على هذا الشعور وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها :
- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من
البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة
من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول
الخضروات والفواكه الطازجة في الليل . - يجب أن تحتوي وجبة السحور على
كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من
الإحساس بالجوع والعطش . - التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة
والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل
لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . - الإكثار من شرب
السوائل مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل
من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الاضطرابات الهضمية ، ويعمد بعض الأفراد إلى
شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى
انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم . والأفضل هو شرب الماء في
درجة الماء المعتدلة أو متوسطة البرودة وتشرب بتأني وليس دفعه واحدة، ودفع
الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر
عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . يؤكد الخبراء أن
البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام حيث يغني عن عشرات
الأصناف من الخضراوات واللحوم لما له من أثر ملطف على المعدة ، إضافة إلى
غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات
والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة. وتشكل نسبة البروتين
فيه حوالي 0.5% والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه 21 سعرة
حرارية، هذا عدا عن احتوائه على الفسفور والحديد وفيتامينات (أ، ب، ج) ،
لذا فهو من أهم المشروبات والعصائر على مائدتك وفي سحورك ، وذلك نظراً
لسرعة هضمه وامتصاص الجسم له وما يحتويه من مواد مرطبة للجسم والمعدة .

موضوعات متعلقة
ارشادات
صحية لتعيش مدة أطول
علاقات
العمل الإيجابية تحسّن الصحة
التدخين
يؤدي الي عدم انتظام دقات القلب
النوم
بجوار المحمول في وضع التشغيل يعرض الانسان للاصابه بسرطان المخ
الصوم
لا يتعارض مع تناول الكثير من الأدويه ولا يؤثر علي مرضي الربو

تعليقات:

اضف تعليق

الرجاء تسجيل الدخول لاضافة التعليق

دخول

كزائر

اختر مزاجك

19/08/2011 10:14:30 م

guest

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البلد:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ارسل تعليق
مراجعة

$(document).ready(function() {
Common.UserID = '-1';
Common.HasLogin = 'True';
Common.HasGuest = 'True';
Common.DivCommentsAll = 'divCommentsAll';
Common.Nickname = 'زائر';
Common.Email = 'guest@site.com';
Common.SSOName = 'guest';
Common.UserGuidID = '00000000-0000-0000-0000-000000000000';
Common.IsLoggedIn = 'False';
Common.PortalID = '13';
Common.ChannelID = '110';
Common.MaxChar = '10000';
Common.ErrorTitle = 'رسائل النظام';
Common.SuccessTitle = 'رسائل النظام';
Common.SuccessApproved = 'لقد تم اضافة التعليق ونشره بنجاح..شكرا لك';
Common.SuccessPending = 'لقد تم اضافة التعليق وسوف نقوم بمراجعته اولا قبل نشره..شكرا لك';
Common.ErrorMsgGeneral = 'نأسف ..حدث خطأ غير متوقع';
Common.ErrorTextEmpty = 'برجاء كتابه التعليق اولا';
Common.ErrorMsgHTMLBody = 'عفوا.. ليس مسموح باستخدام كود HTML هنا';
Common.ErrorTextMaxSize = 'عفوا..لقد قمت بتخطى العدد المسموح به من الحروف';
Common.ErrorMsgMaxReplies = 'عفوا..لقد تم الوصول للعدد الاقصى من الردود على هذا التعليق';
Common.CommentTitleDefaultValue = 'عنوان التعليق';
Common.CommentUserNameDefaultValue = 'اسمك هنا';
Common.CommentEmailDefaultValue = 'بريدك الالكترونى';
Common.PreviewText = 'مراجعة';
Common.EditPreviewText = 'تعديل';
addCommentPage.Load('ctl00$ContentPlaceHolder1$Comments1$CommentsAdd21', 'txtUsername', 'txtEmail', 'txtTitle', 'txtBody', 'divPreview', 'divAddComment', 'btnAdd', 'btnPreview', 'btnGuest', 'ctl00_ContentPlaceHolder1_Comments1_CommentsAdd21_btnCommentLogin', 'pleaseLogin')
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 'ctl00$ContentPlaceHolder1$Comments1$CommentsAdd21', '10000', 'False', 'txtUsername', 'txtEmail', 'txtTitle', 'txtBody', 'divCommentsAll', 'divPreview', 'divAddComment', 'True', 'True', 'btnAdd', 'btnPreview', 'عفوا.. ليس مسموح باستخدام كود HTML هنا', 'عفوا..لقد قمت بتخطى العدد المسموح به من الحروف', 'برجاء كتابه التعليق اولا', 'رسائل النظام', 'رسائل النظام', 'لقد تم اضافة التعليق ونشره بنجاح..شكرا لك', 'لقد تم اضافة التعليق وسوف نقوم بمراجعته اولا قبل نشره..شكرا لك', 'btnGuest', 'ctl00_ContentPlaceHolder1_Comments1_CommentsAdd21_btnCommentLogin', 'pleaseLogin')
});

بالزمن تنازلى

بالزمن تصاعدى

بالتقييم تنازلى

بالتقييم تصاعدى

بالكاتب تنازلى

بالكاتب تصاعدى

رتب التعليقات

التعليقات

(0)

اختر السبب المناسب

ارسل

اضف رد على تعليق العضو

ارسل

$(document).ready(function() {

Common.DivCommentsAll = 'divCommentsList';
Common.PortalID = '13';
Common.ChannelID = '110';
Common.TxtUsernameReply = 'txtUsernameReply';
Common.TxtEmailReply = 'txtEmailReply';
Common.TxtTitleReply = 'txtTitleReply';
Common.TxtBodyReply = 'txtBodyReply';
CommentsListControl.Load('tcm:35-4335491-64', 'divCommentsList', 'ctl00_ContentPlaceHolder1_Comments1_CommentsList21_pnlContainer', 'divCommentsApporved', 'ddlSort', 'ctl00$ContentPlaceHolder1$Comments1$CommentsList21', 'رسائل النظام', 'نأسف ..حدث خطأ غير متوقع', 'لقد قمت بتقييم هذا التعليق من قبل', 'lblRateFinal', 'شكرا لمساهمتك معنا..لقد تم الابلاغ عن هذا التعليق للمشرف', 'لقد قمت بالابلاغ عن هذا التعليق من قبل', 'عفوا..يجب ان تختار سبب الابلاغ اولا');
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] '110', 'tcm:35-4335491-64', 'divCommentsList', 'divCommentsAll', 'ctl00_ContentPlaceHolder1_Comments1_CommentsList21_pnlContainer', 'divCommentsApporved', 'ddlSort', 'ctl00$ContentPlaceHolder1$Comments1$CommentsList21', 'رسائل النظام', 'نأسف ..حدث خطأ غير متوقع', 'لقد قمت بتقييم هذا التعليق من قبل', 'lblRateFinal', 'شكرا لمساهمتك معنا..لقد تم الابلاغ عن هذا التعليق للمشرف', 'لقد قمت بالابلاغ عن هذا التعليق من قبل','عفوا..يجب ان تختار سبب الابلاغ اولا');
});
function CheckRadioSelection() {
//$(':checked').length
alert($('.radioAbuseReasons:checked').length);
alert($('.radioAbuseReasons[checked=true]').length);
}
// function AppendMenu(ctrl) {
// var commentID = $(ctrl).attr("commentid");

// $("#ReportAbuseDiv").appendTo($(ctrl).parents('#CommentItem').find('#CmntItmBdy').find('#CE-content'));
// $("#ReportAbuseDiv").fadeIn();

// }
// $(".rado [checked=true] ").val();
// function AppendReplyDiv(ctrl) {
// var commentID = $(ctrl).attr("commentid");
// $("#ReplyToCommentDiv").appendTo($(ctrl).parents('#CommentItem').find('#CmntItmBdy').find('#CE-content'));
// $("#ReplyToCommentDiv").fadeIn();
// }

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأكثر مشاهدة
الأكثر تعليقا

للفتيات الصغيرات من ديور 4,435
بطّانية على العلن The Blanket 4,374
إضطرابات النوم عند الأطفال... 1,158
مجموعة أكسسوارات سلفاتوري فيراغامو الرجالية... 1,132
ياقة كلودين Claudine à lécole 957

مفردات
تحول المنزل إلى قصيدة!

1
سلطة
التونا

1
شرب
القصب باكواب زجاجية يؤدي للاصابة بالالتهاب الكبدي الوبائي

1
واحة
خلابة على مسافة أمتار

1
من
تصميم المهندس بول الأنجم...

1

$(document).ready(function() {
TopItemsControl.Load('DivTopItems', 'ctl00$MostTabs1$TopItemsAjax1');
});

RemoveRegion();

استطلاع رأي

هل يؤثر الصيام على وزنك؟

يزيد وزني كثيرا (29%)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أفقد كثيرا من
وزني (27%)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا يتأثر وزني
بالصيام أبدا (44%)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مجموع الاصوات:
4,350
الأسئلة السابقة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» طرق وفن تقديم البطيخ بالصور