منتدى أولاد الجزائر
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
يشرفنا تسجيلك في منتدانا والمشاركة فيه بمواضيعك
افدنا واستفد معنا ...إجعلنا في مفضلتك نجعلك في قلوبنا ...

https://i.servimg.com/u/f47/16/27/13/92/oouu-o13.gif

منتدى أولاد الجزائر
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
يشرفنا تسجيلك في منتدانا والمشاركة فيه بمواضيعك
افدنا واستفد معنا ...إجعلنا في مفضلتك نجعلك في قلوبنا ...

https://i.servimg.com/u/f47/16/27/13/92/oouu-o13.gif

منتدى أولاد الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى لجميع الجزائرين والعرب نقاش وتواصل
 
الرئيسيةالبوابة ..2أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 10 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاعر بلا مشاعر
عضو مؤسس
عضو مؤسس
شاعر بلا مشاعر


الساعة الأن :
المزاج : 10 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن 0b3e424b63f1
2571
تاريخ الميلاد : 04/04/1992

بطاقة الشخصية
مواضيعي : https://awlad-alger.alafdal.net/t4715-topic#21971
مواضيعي : .

10 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: 10 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن   10 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن Emptyالأربعاء مايو 30, 2012 12:46 pm

يتم تناقل الكثير من الاقاويل، في ما يتعلّق بخسارة الوزن، التي قد يكون جزء منها صائباً، لكن الجزء الآخر ما هو إلا عبارة عن أوهام.

_____________________________


1- تناول الكثير من الماء يساهم في الحصول على جسم رشيق: خطأ. فالماء لا يتسبب في خسارة الوزن ولا في زيادته. يساهم فقط في عملية التصريف وفي التخلص من السموم. لكن ينصح بتناول ليتر ونصف من الماء يومياً لتنظيف الجسم وللحد من الشعور بالجوع. لذا، فإن تناول كوب كبير من الماء قبل أية وجبة طعام يمكن أن يخفف الشهية.

2- القفز عن وجبة طعام يؤدي الى زيادة الوزن: خطأ. فالإعتقاد السائد لسنوات أن إلغاء وجبة من الوجبات اليومية يجعل الجسم يخزّن مزيداً من الدهون في الوجبة التالية، هو خاطئ. إن القفز عن وجبة خلال النهار بسبب عدم الإحساس بالجوع، لا يتسبب بزيادة الوزن. لكن حذف وجبة طعام إرادياً له تأثير معاكس!

3- تناول عصير الكريب فروت يساهم في حرق الدهون. خطأ. فعصير الفاكهة ينقي الجسم ، لكن الحمضيات لا تحرق الدهون. ما يعني أنه ليس من الضروري أبداً تناول عصير الكريب فروت على مدار النهار كما تفعل النجمة "كيلي مينوغ"، لأنه لن يساهم في التخلص من الدهون.

4- تناول العناصر الغذائية النيئة يؤدي الى النحافة. خطأ. فعدد السعرات الحرارية لا يتبدّل أبداً سواء كانت هذه العناصر مطهية (دون إضافات) أو نيئة. لكن الجسم يتعامل بطريقة مختلفة معهما، وقد يتسبب الطهي القاسي بخسارة الفيتامينات وبعض الالياف من هذه العناصر. من هنا جاءت فكرة تناول العناصر الغذائية النيئة.

5- تناول الطعام دون الجلوس على الطاولة يجعل الأشخاص يأكلون اقل. خطأ. لأن تناول الطعام بهدوء وفي وضعية الجلوس ومضغ الطعام جيداً يساعد في عملية الهضم والتصريف. ما يجنبكم الإضطرابات المعوية ويساهم في الحصول على بطن مسطح. ولأن الشعور بالشبع يحتاج الى 30 دقيقة من بدء تناول الطعام، فخذوا وقتكم الكافي وتناولوا طعامكم بهدوء.

6- السلطة هي من الأطعمة الخفيفة. هذه المقولة صحيحة وخاطئة في الوقت نفسه. فالسلطة التي تحتوي على بعض الخضار كالملفوف، الخس، الخيار، البندورة، الفطر، الخضار الورقية وغيرها هي قليلة السعرات الحرارية. لكن الصلصات التي تضاف إليها وبعض العناصر الأخرى كالأجبان، الذرة، بعض اللحوم المقلية أو الخبز المقلي يمكن أن تحولها الى عبوة من السعرات الحرارية!

7- الشوكولاتة تتسبب بزيادة الوزن: يمكن أن يكون ذلك صحيحاً وخاطئاً في الوقت نفسه. صحيح ان الشوكولاتة هي من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، لكن تناولها بإعتدال(20 غ يومياً) ضمن نظام غذائي متوازن، لا يعتبر أخطر من أي نوع من السكريات الأخرى. فالشوكولاتة السوداء، الغنية بالمانييزيوم، تعتبر محفزاً جيداً وهي مفيدة للصحة.

8- الكبسولات المنحِّفة أو ظروف الـ"ميلك شيك" الغنية بالبروتيين تسبب خسارة الوزن: خطأ. لأنه، وحتى اليوم، لم تبرهن اية دراسة علمية أن هذه المنتجات المنحِّفة ذات فعالية حقيقية. ما يعني انه يتوجب البقاء على حذر واتباع حمية غذائية متوازنة. فقد تساعد هذه المنتجات أو غيرها من المستحضرات في الحصول على نتيجة لفترة معينة، لكن بعد إنقضاء هذه الفترة سوف تكونون عرضة لاسترجاع الوزن المفقود وبسرعة.

9- المنتجات اللايت تحتوي على سعرات حرارية أقل: خطأ. لأن هذه المنتجات قد تكون فقيرة بالدهون، لكن في المقابل تكون غنية بالسكر أو العكس. لذا لا تبذروا أموالكم في شراء منتجات ما هي إلا خدع تسويقية واتبعوا أنظمة غذائية متوازنة لخسارة الوزن.

10- إتباع حمية غذائية تعتمد على نوع واحد من العناصر الغذائية يؤدي الى خسارة الوزن: قد تخسرون فعلاً بعض الوزن عندما تتبعون أنظمة غذائية تعتمد على البروتيين فقط، لكنكم سوف تخسرون المعادن والفيتامينات من أجسامكم. وسوف تستعيدون الوزن المفقود بعد انتهاء هذا النظام بفترة قليلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://awlad-alger.alafdal.net
 
10 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل يبع مشروبات لفقدان الوزن
»  محاربة زيادة الوزن في فصل الشتاء
» لا فولبي يلقي باللوم في خسارة كوستاريكا على طرد برينيس
» وحيد حليلوزيتش : خسارة مالي صفعة مفيدة
» فرانز بيكنباور : يواكيم لوف سيدفع ثمن خسارة البايرن في نهائي دوري الأبطال .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أولاد الجزائر  :: ®§][©][ المنتديات الطبية ][©][§® :: منتدى الطب وعلاج الأمراض :: طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم-
انتقل الى: