منتدى أولاد الجزائر
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
يشرفنا تسجيلك في منتدانا والمشاركة فيه بمواضيعك
افدنا واستفد معنا ...إجعلنا في مفضلتك نجعلك في قلوبنا ...

https://i.servimg.com/u/f47/16/27/13/92/oouu-o13.gif



منتدى لجميع الجزائرين والعرب نقاش وتواصل
 
الرئيسيةالبوابة ..2التسجيلدخول

شاطر | 
 

 عظامك سر جمالك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*ملاك الروح*
عضو مؤسس
عضو مؤسس


الساعة الأن :
المزاج :
2205
تاريخ الميلاد : 25/04/1993

مُساهمةموضوع: عظامك سر جمالك   السبت مارس 19, 2011 11:46 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]















عظامك سر جمالك






هل تعلمين أن عدد عظامك عندما كنتي طفلة يبلغ 300 عظمة أما عند وصولك سن البلوغ يبلغ 208

عظمة فسوف تتسائلين أين ذهبت ال94 عظمة ؟ لقد ألتحمت العظام معا حتى تكون الشكل النهائي

لبنائة العظمي .

ولكن هل فكرتي يوما كيف تحافظين على شكل بنيانك فالحفاظ على عظام جسمك يضفي على

مظهرك شكل جمالي .. أن قيامك بالخطوات التالية تمنحكي جسدا ممشوقاّ وعظامآ قوية فحاولي

تطبيقها.
1- حافظي على تناول وجبة الفطور فهي أهم وجبة، وهي تمنحك أيضًا الطاقة والقوة التي يحتاجها

جسدك طوال اليوم.

2- حاولي أن تراعي توفر فيتامين "د" في وجباتك الغذائية، مثل أن تتناولي السمك، والبيض، ومنتجات

الألبان؛ حيث أن فيتامين "د" يقيك من هشاشة العظام ويمنحك عظاما قوية.

3- اذا كنتي من السيدات اللاتي يُدَخّن، فهل تعلمين ان التدخين يؤثر على خلايا نمو العظام ويؤثر سلبا

على عملية البناء بشكل كبير، ويدمر صحتك ويفقدك جمالك.

4- مارسي التمرينات الرياضية لمدة ساعة يوميًا، فهي تنشط خلايا جسمك وتساعد على تقوية

عظامك وأعصاب المفاصل.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولي_2010
عضو مؤسس
عضو مؤسس
avatar

الساعة الأن :
المزاج :
2440
تاريخ الميلاد : 20/03/1994

مُساهمةموضوع: رد: عظامك سر جمالك   الخميس مارس 24, 2011 2:29 am

موضوع حلو حبيبتي



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حين أموت أنا ،،، سيمــوت معي..!!
حلمي ،،، ضحكتي ،،، بكآئي ،،، صرختي ،،،
وكل شئ !!!!
وســأبقي ..!
...ذكري عآبرة فقط
......سيبكي من يحبني ،،، سيضحك من يكرهني ،،، سينصدم أهلي ..
.... ولكن !
تـــأكدو كنت أحبكــم جميعـآ
فإذكروني بدعـوة صآدقة
هذه كل أمينــآتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://awlad-alger.alafdal.net
*ملاك الروح*
عضو مؤسس
عضو مؤسس


الساعة الأن :
المزاج :
2205
تاريخ الميلاد : 25/04/1993

مُساهمةموضوع: رد: عظامك سر جمالك   الثلاثاء أبريل 05, 2011 4:46 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عظامك سر جمالك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أولاد الجزائر  :: ®§][©][ منتديات الفتاة العربية ][©][§® :: إبداعاتك وعالمك سيدتي :: منتدى الفتاة العربية-
انتقل الى: